Buna dragele mele!
Azi vreau sa va impartasesc un lucru ceva mai personal...si fac asta pentru ca unele dintre voi m-ati intrebat.
Subiectul de azi este cu si despre kilograme:|. Sincer, nici nu stiu cum sa incep...vreau sa stabilesc de la inceput ca nu am cunostinte de specialitate in nutritie si tot ce stiu, stiu din ceea ce am auzit sau citit ici colo, si mai ales ceea ce am descoperit cu ajutorul propriului corp.
Dar sa o luam cu inceputul:).
Nu am fost niciodata un copil gras, ba din contra am avut perioade in care am fost foarte slaba 56kg la 1.78cm.
Si asta pana cand am intrat in campul muncii:D. Poate pe unii munca ii slabeste, dar pe mine cu siguranta, nu:)). Eu fiind educatoare, la gradinita avem masa asigurata si nu una ci trei(mic dejun, pranz si o gustare). Pe langa mesele de la gradinita mai mancam si acasa, plus dulciuri cat incape si la orice ora:))...iar acest lucru s-a observat in kg pe care le-am acumulat. Nu am considerat niciodata asta o problema, si o data cu trecerea anilor mi s-a parut chiar normal sa mai pun cateva kg. A devenit o problema cand m-am trezit la 86kg si mi-am dat seama ca urc vertiginos. Asta s-a intamplat prin toamna anului 2011, cand mi-am zis gata trebuie sa slabesc cumva.
Primul lucru care mi-a trecut prin cap a fost sa tin o dieta. De ce nu m-am apucat de sport?! Pentru ca urasc sportul!!! Si mai ales ideea de a merge la sala. Totusi, pentru ca stiu ca este ff important pentru sanatate si te ajuta in pierderea kg, am facut "sacrificiul" de a-mi face abonament, gandindu-ma ca asa ma voi duce. Nici vorba, am fost de 2 ori si am renuntat. Va rog nu-mi "sariti in cap", dar asta sunt:). Singurul sport care-mi place cat de cat este inotul... .
Revenind la dieta, dupa ceva cautari "googalite" si cateva pareri, am ajuns la ideea de a tine un regim disociat bazat pe 3 zile proteine, 3 zile fructe+legume si 3 zile lactate. Am renuntat dupa aproximativ doua luni in care am slabit vreo 3-4 kg, pentru ca mi-am dat seama ca e un regim super aiurea, care nu se potrivea nicicum preferintelor mele alimentare...uram zilele de fructe si legume(muream de foame:)) ). In plus regimul nu avea o continuitate, ok tin reginul, dar dupa ce ajung la kg dorite ce fac?! - asta daca as fi ajuns vreodata:P. Bineinteles ca revenind la modul de alimentatie precedent regimului am pus rapid inapoi cele 3-4kg pierdute:(.
O perioada am renuntat la ideea de a mai slabi si chiar ma obisnuisem cu ideea ca asta este.
Vara trecuta o prietena mi-a propus sa facem jogging, si dupa ce am alergat aproape toata vara de vreo 3 ori pe saptamana, nu am slabit nici macar un kg, doar ca aratam mult mai bine datorita tonusului.
Pe la jumatatea lunii octombrie am avut o clienta care slabise foarte mult dupa ce a nascut. Bineinteles ca am intrebat-o cum a reusit si astfel am aflat de dieta Dukan. M-a atras din start ideea ca este o dieta bazata pe proteina animala, eu fiind o carnivora convinsa.
Astfel, plina de informatie si incredere :))...la inceputul lunii noiembrie am inceput dieta. La sfarsitul lui 2012 aveam cu 15kg mai putin. E mult, e putin, nu stiu...eu ma simt bine din toate punctele de vedere, iar analizele imi sunt foarte bune. Acum sunt in perioada de consolidare, perioada in care se reintroduc alimentele la care am avut interzis inainte, dar acest lucru se face treptat si cu masura. Sa va mai spun ca in aceasta perioada am mai slabit 2 kg, ajungand astfel la 69kg si daca se poate as mai vrea sa dau un kg:P.
Dieta Dukan are cateva masuri esentiale pe care trebuie sa le urmezi daca nu vrei sa pierzi iar lupta cu kg:
*Ziua de joi, zi de proteine
*Mergeti pe jos cat de mult puteti
*Consumul a 3 linguri de tarate de ovaz pe zi
....si as mai adauga eu:
*Minim un litru jumate de apa pe zi
*Atentie in combinarea grupelor de alimente
*Ambitie:)
Nu recomand nimanui nimic...nu este o dieta minune si nu garantez ca daca pentru mine a functionat, functioneaza pentru oricine. Mai stiu persoane care au slabit, dar stiu si persoane care nu au avut rezultatele dorite. Cel mai bine este sa va informati si sa vedeti daca se potriveste cu modul vostru de viata, preferinte etc.
Fetelor, daca aveti intrebari, despre orice, va stau la dispozitie!
Pentru orice intrebare sau colaborare nu ezitati sa-mi scrieti pe adresa de mail: simi_for@yahoo(.)com
Kisses,
Simona
*Flormar SuperShine 21 *SpaRitual-Spellbound *SpaRitual-Street Smart *Essence quick dry topcoat 
.jpg)
.jpg)
